Neolaia Cyprus

Απαγορευτικές τροφές για πρωινό

Σε όλους πλέον είναι γνωστό ότι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και αυτό που κανονικά δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ, είναι το πρωινό.

Ειδικοί στο χώρο της διατροφής επισημαίνουν πως δε φτάνει απλά να τρώμε το πρωί, αλλά να επιλέγουμε σωστά αυτά που θα ακαταναλώσουμε για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα στο κομμάτι της υγείας μας. Υπάρχουν όμως και τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε καθώς σύμφωνα με τους διατροφολόγους μόνο κακό προξενούν. Νόστιμα μεν, επιβλαβή δε:

1. Μπέικον και λουκάνικα

Ποιος μπορεί να πει ότι δεν του αρέσει; Ένα από τα πιο διαδεδομένα είδη πρωινού σε κεντρική Ευρώπη και Ηνωμένες Πολιτείες, που ωστόσο η συχνή του κατανάλωση έχει πλέον άμεση σχέση με τον καρκίνο του παχέως εντέρου.

2. Ζαχαρούχα – σοκολατούχα δημητριακά

Τι καλύτερο από ένα χορταστικό μπολ με σοκολατούχα δημητριακά για να ξεκινήσεις γλυκά τη μέρα σου; Λάθος. Όπως προείπαμε η γευστική απόλαυση δεν αποτελεί κριτήριο και για την υγιεινή διατροφήΤο καμπανάκι χτυπάει κυρίως για τους γονείς, καθώς τα παιδιά δείχνουν μεγάλη προτίμηση σε ένα τέτοιου είδους πρωινό. Τα εν λόγω δημητριακά ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα ζαχάρου στον οργανισμό, όπως και γρήγορα τα ρίχνουν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη ενέργειας που πολλές φορές οδηγεί σε ζαλάδες ή λιποθυμίες.

3. Ντόνατς

Βασιλιάς του πρωινού σε Ηνωμένες Πολιτείες, το ντόνατ αποτελεί την πλέον ανθυγιεινή επιλογή για την έναρξη της μέρας. Στην ουσία είναι τηγανητό ζυμάρι με επικάλυψη ή γέμιση σοκολάτας και άλλων γλυκών, τα οποία σε καθημερινή κατανάλωση είναι επιβλαβή. Πλούσιο σε αχρείαστα λιπαρά και καθόλου χορταστικό καθώς με το πέρας λίγης μόνο ώρας νιώθεις την ανάγκη να ξαναφάς.

4. Μάφινς

Παρομοίως με τα ντόνατς και τα μάφινς ανήκουν στην κατηγορία των γλυκών που δεν συνιστώνται για το πρωινό μας. Η άφθονη ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και το  βούτυρο ή λάδι που περιέχουν μπορεί να δίνουν έναν πεντανόστιμο συνδυασμό όμως είναι άκρως επιβλαβή εφόσον καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.