Neolaia Cyprus

4 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου!

Νιώθεις πως η αυτοπεποίθησή σου είναι στα πατώματα; Τα 4 πρώτα πράγματα που πρέπει να φροντίσεις είναι αυτά!

Yπάρχει εκεί έξω η λάνθασμένη αντίληψη πως το αν θα έχουμε η όχι υψηλή αυτοπεποίθηση εξαρτάται από το πόσο αρεστοί είμαστε από τους άλλους. Πως δηλαδή εφόσον παίρνουμε την επιβεβαίωση από τρίτους, τότε αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας. Η αλήθεια όμως είναι κάπως διαφορετική…

Πρώτα από όλα θα πρέπει να να «θαυμάσουμε» και να εκτιμήσουμε εμείς τον εαυτό μας και μετά να «πουλήσουμε» την γνώμη μας αυτή και στους άλλους.

Πώς θα γίνει αυτό; Μόλις γίνουμε η καλύτερή μας εκδοχή. Και αυτό θα το πετύχεις ως εξής:

1. Βρες το πάθος σου

Ο άνθρωπος που δεν έχει όνειρα και στόχους, κάτι με το οποίο να ενεργοποιείται και να παθιάζεται, έχει την τάση να τεμπελιάζει. Μπορεί όχι με το σώμα του, αλλά με το μυαλό του. Δεν έχει όρεξη να βελτιωθεί, να τρέξει, να δουλέψει, να κηνυγήσει και να πετύχει! Γι’ αυτό πρέπει να περάσεις χρόνο ώστε να ανακαλύψεις τι είναι αυτό που σε κάνει να βγεις εκεί έξω και να παλέψεις για να το πετύχεις. Όταν θα νιώσεις ότι έχεις έναν στόχο τον οποίο πετυχαίνεις, θα δεις την αυτοπεποίθησή σου να φτάνει το ζενίθ.

2. Βελτίωσε τη διατροφή σου

Αυτό δεν έχει απαραίτητα να κάνει με το σώμα σου και το γεγονός ότι θες να χάσεις κιλά. Έχει πρωτίστως να κάνει με την υγεία και τη διάθεσή σου. Ναι, η κακή διατροφή επηρεάζει ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ την ψυχολογία σου. Δεν σου έχεις τύχει να αισθανθείς τύψεις και συναισθηματικά πεσμένος/η όταν έχεις κάνει «γουρουνιά» με το φαγητό; Σίγουρα ναι! Φυσικά αυτό επηρεάζει και την αυτοπεποίθησή του. Οπότε προσπάθησε να βελτιώσεις τον τρόπο του τρως και να δεις πως και η αυτοπεποίθηση θα ακολουθήσει.

3. Γυμνάσου

Μπορεί να μην είσαι από τους τύπους που αγαπούν τη γυμναστική και σε καταλαβαίνω. Όμως δεν υπάρχει κανείς που να μην λατρεύει την αίσθηση μετά την άσκηση.

Μετά τη γυμναστική υπάρχει έκκριση ντοπαμίνης στον οργανισμό. Της ορμόνης που σχετίζεται με τη χαρά. Επομένως αμέσως νιώθεις πολύ καλύτερα. Φυσικά, αν προσθέσεις και το πόσο καλό κάνει στην υγεία σου και στο σώμα σου, έχεις πολλούς λόγους να διαλέξεις τον τύπο άσκησης που σου ταιριάζει.

4. Κράτα δυνατές τις φιλίες σου

Οι φίλοι σου είναι -μαζί με την οικογένειά σου- οι πιο κοντινοί σου άνθρωποι. Αυτοί στους οποίους βασίζεσαι στα δύσκολα. Φρόντισε λοιπόν να διατηρήσεις υγιείς τις σχέσεις σου ώστε να είσαι ευτυχής, πλήρης και με υψηλή αυτοπεποίθηση.

Πρόσφατα

Δημοφιλέστερα