Neolaia Cyprus

Γιατί παχαίνεις στις διακοπές;

Καλοκαίρι, θάλασσα, ήλιος, διακοπές… είναι δεδομένο ότι μόλις χαλαρώσεις λίγο, η ζυγαριά παίρνει τον ανήφορο. Γιατί όμως; Τι πάει λάθος;

Φυσικά, το πρόγραμμά σου όταν πας διακοπές γίνεται πιο χαλαρό και κοιμάσαι περισσότερο. Έτσι, ξυπνάς αργότερα, τρως κάτι πρόχειρο και φεύγεις σφαίρα για τη θάλασσα όπου θα ξεκινήσεις με καφέ και θα καταλήξεις με ποτάκια. Κάνω λάθος; Μάλλον όχι.

Αντί λοιπόν να τρως τα σωστά μικρά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας, περιμένεις μέχρι να νυχτώσει και να πας στην ταβέρνα για να φας ό,τι τρώγεται. Ακόμα δεν εντόπισες το λάθος;

Αφήνεις το σώμα σου νηστικό όλη μέρα και το βράδυ προσπαθείς να φας ό,τι δεν έφαγες όσες ώρες είσαι ξύπνιος. Σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τον αρκετό ύπνο, φυσικά η ζυγαριά θα γράψει παραπάνω.

Τι να κάνεις; Φάε γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά, πιες πολύ νερό και περιόρισε το βραδινό φαγητό. Πέρνα καλά, αλλά μη χάσεις τον έλεγχο.

Πρόσφατα

Δημοφιλέστερα