Neolaia Cyprus

Τα οφέλη της μουσικής στην υγεία σου

listen-music-feel-calm

Η μουσική είναι αναμφισβήτητα ένα ισχυρό μέσο: Δεν μας δημιουργεί μόνο την επιθυμία να χορέψουμε, αλλά οι πιο ήπιες μελωδίες, βοηθούν στην καταπολέμηση χιλιάδων προκλήσεων της υγείας. Παρακάτω, παρουσιάζουμε πέντε λόγους για τους οποίους πρέπει να ακούμε μουσική με πρόθεση:

1. Απαλύνει τον πόνο

Αισθάνεσαι πόνο; Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε σε περιοδικό ψυχολογίας, όταν ασθενείς με ινομυαλγία εκτέθηκαν σε δέκα λεπτά μουσικής της αρεσκείας τους- από ποπ μέχρι φολκ και κλασσική μουσική η οποία ήταν πιο αργή από 120 χτύπους ανά λεπτό-είχαν λιγότερους πόνους.

2. Βοηθάει στη συγκέντρωση

Την επόμενη φορά που θα προετοιμάζεσαι για μια παρουσίαση στη δουλειά, στο πανεπιστήμιο, ή την ώρα που διαβάζεις, δοκίμασε να ακούσεις λίγο Βιβάλντι ή Μπαχ. Έρευνα του πανεπιστημίου Στανφορντ από το 2007, απέδειξε ότι το να ακούς μουσική από τα τέλη της μπαρόκ περιόδου οδηγεί σε αλλαγές στον εγκέφαλο, όπως στην προσοχή και την καλύτερη μνήμη.

3. Βοηθάει στην απόδοση της γυμναστικής

Όλοι γνωρίζουμε ότι το άκουσμα ενός πολύ χορευτικού τραγουδιού, μπορεί να είναι σωτήριο κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Γνώριζες όμως ότι η μουσική θα μπορούσε να είναι το μυστικό μιας επιτυχημένης προπόνησης; Έπειτα από πείραμα που πραγματοποιήθηκε σε αθλητές, αυτοί που άκουγαν πολύ ρυθμική μουσική είχαν καλύτερη αποδοτικότητα, διασκέδαζαν περισσότερο και συνέχισαν με ακόμα πιο έντονο ρυθμό.

4. Σου φτιάχνει τη διάθεση

Καθώς ο καιρός αλλάζει και πλησιάζουμε στο χειμώνα, έχουμε περισσότερες μεταπτώσεις στη διάθεσή μας. Ευτυχώς, η μουσική έχει αποδειχθεί αντίδοτο της χειμερινής μελαγχολίας. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Neuroscience, κλασσικές μελωδίες δημιούργησαν ρίγος στους συμμετέχοντες, με αποτέλεσμα να απελευθερωθεί ντοπαμίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που αμέσως μας κάνει ευδιάθετους. Άκουσε τα «Clair De Lune»-Debussy, «New World Symphony—Movement 4» Antonin Dvorak και « First Breath After Coma”-Alexander Keats και θα δεις ευχάριστα αποτελέσματα.

5. Σε ηρεμεί

Όταν ακούς πιο γλυκιά μουσική καθώς οδηγείς, η οδήγηση είναι καλύτερη και ήπια. Ερευνητές υποστήριξαν ότι η πιο «ζωηρή» μουσική έκανε τους ανθρώπους ευτυχισμένους, όταν όμως η οδήγηση έγινε απαιτητική, μια απότομη αλλαγή σε πιο υποτονικούς ήχους, έκανε τους συμμετέχοντες πιο ήρεμους και προσεκτικούς στο δρόμο.

 

Πηγή: http://news.health.com/