Neolaia Cyprus

Περπάτημα Vs Τρέξιμο! Τι προτιμάτε;

gym time

Είστε δραστήριος ή όχι όσον αφορά τη γυμναστική σας; Τι προτιμάτε συνήθως το περπάτημα ή το τρέξιμο;

Πιο κάτω σας συμβουλεύουμε για να επιλέξετε καλύτερα, ανάλογα με τα «θέλω» σας:

  1. Το περπάτημα καλύπτει γύρω στα 1 χλμ. σε 15 έως 20 λεπτά. Είναι σαφές ότι είναι εύκολος τρόπος εκγύμνασης και μη επίπονος σε αντίθεση με το τρέξιμο. Οπόταν οι «τεμπέληδες» που θέλουν να γυμναστούν θα επιλέξουν τον πρώτο τρόπο εκγύμνασης.
  2. Εκτός από τη δυσκολία που έχει το τρέξιμο σε σύγκριση με το απλό περπάτημα, οι πιθανότητες χτυπήματος και έντονων κραδασμών είναι πολύ μεγαλύτερες. Το τρέξιμο προϋποθέτει προθέρμανση και περισσότερη προετοιμασία ένεκα της μεγάλης εντάσεως. Ενώ το περπάτημα δεν προϋποθέτει κάτι τέτοιο!
  3. Βεβαίως το περπάτημα μπορείς να το κάνεις οποιαδήποτε στιγμή και έχοντας για παρέα τους φίλους σου, ενώ στο τρέξιμο είναι δυσκολότερο να βρεις «συνοδοιπόρους»! Παράλληλα η ενδυμασία σου στο τρέξιμο πρέπει να είναι άνετη (π.χ. φόρμες). Στο περπάτημα ακόμα και το καθημερινό σου τζιν ενδείκνυται!
  4. Και για να μη νομίζετε ότι είμαστε μόνο υπέρ του περπατήματος… Το τρέξιμο είναι ιδανικό για να δείτε πιο γρήγορα αποτελέσματα, αφού η κούραση κι η πίεση που θα ασκείται στο σώμα σας θα είναι σε έντονο βαθμό. Άρα θα έχετε μεγαλύτερα αποτελέσματα με αυτό το είδος και σε λιγότερο χρόνο.
  5. Το περπάτημα μπορεί να γίνει από οποιαδήποτε κατηγορία ατόμων (για εγκύους, ηλικιωμένους), ανεξάρτητου ηλικίας, ενώ το τρέξιμο πολύ συχνά προϋποθέτει καλή φυσική σωματική κατάσταση και αντοχή.
  6. Με το τρέξιμο δεν μπορούν να κρυφτούν και τα αποτελέσματα ενός καλού μεταβολισμού. Το σώμα σας μπαίνει σε ένα πρόγραμμα εγρήγορσης και σταδιακά αρχίζει να συνηθίζει το νέο τρόπο ζωής. Καλό θα ήταν να συνδυάσετε και τη σωστή διατροφή με την άσκησή σας.

Οποιαδήποτε άσκηση και να επιλέξετε, δεν έχει και τόση σημασία, αρκεί να γυμνάζετε το σώμα σας επί καθημερινής βάσεως!