Neolaia Cyprus

5+1 τρόποι για να γυμναστείτε!

heather-perry-underwater-swim-33

Ο ερχομός του καλοκαιριού πλησιάζει και το άγχος για ένα γυμνασμένο κορμί «φουντώνει».

Όσοι δεν έχετε στις επιλογές σας το γυμναστήριο για την άσκηση σας, μην ανησυχείτε. Σας προτείνουμε 6 απλούς και ευχάριστους τρόπους για να γυμναστείτε, πριν το καλοκαιράκι σας χτυπήσει και επίσημα την πόρτα:

1) Ετοιμάστε μια playlist με τα αγαπημένα σας χορευτικά κομμάτια και δυναμώστε την ένταση στο full. Στο σημείο αυτό δεν έχει καμία σημασία το πόσο επαγγελματίες ή ερασιτέχνες είστε στο χορό. Απλά χορέψτε μέχρι τελικής πτώσης. Με αυτό τον τρόπο θα κάψετε πολλές θερμίδες και αυτό θα γίνει με πολύ ευχάριστο τρόπο.

2) Ένας πολύ δημοφιλής τρόπος είναι η ποδηλασία.  Σίγουρα όλοι έχουμε ένα διαθέσιμο ποδήλατο, είτε είναι δικό μας, είτε είναι δικών μας ανθρώπων. Όταν το έχετε στην κατοχή σας, πληροφορηθείτε για την πρόγνωση του καιρού και σχεδιάστε την εξόρμηση σας όταν η υπερβολική ζέστη ή κρύο δε θα σταθούν εμπόδιο στη διαδρομή σας.

3) Όσο και να μην περνάει αυτό από το μυαλό σας (ή δεν θέλετε να περνάει), σημαντικός παράγοντας για την άσκηση σας είναι οι δουλειές του σπιτιού. Με τη συνοδεία της μουσικής οργανωθείτε, γιατί εκτός από ότι θα απαλλαχτείτε από το άγχος για την ολοκλήρωση τους, θα γυμναστείτε έχοντας σπουδαίους παρτενέρ όπως ένα φλόκο, μια σκούπα κλπ!

4) Όσοι από εσάς είστε κοντά σε θαλάσσια μέρη, είναι ώρα να τα αξιοποιήσετε. Το κολύμπι προσφέρει πολλά οφέλη όπως η μείωση της χοληστερόλης, η καταπολέμηση του άγχους και του άσματος, συμβάλει στη θετική ενέργεια και στη μυϊκή τόνωση. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που πολλοί ειδικοί πιστεύουν ακράδαντα ότι είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης.

5) Βεβαίως το πιο απλό που έχετε να κάνετε είναι ένα τροχαδάκι ή ένα περπάτημα άνευ σημασίας ο προορισμός σας! Καλέστε και τους φίλους σας, έτσι θα μπορείτε να μοιραστείτε και τα μυστικά ή τις λεπτομέρειες που ξεχάσατε να πείτε την προηγούμενη μέρα! Μην ξεχνάτε όμως ότι είστε συνοδοιπόροι για ένα κοινό στόχο «Να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε, μέσα σε 2 μήνες».

6) Μπορείτε να εξασκηθείτε και με τον/την σύντροφο σας! Μια ερωτική ζωή εκτός από το ότι σας γυμνάζει, σας γεμίζει με θετική ενέργεια, αναζωογόνηση και τονώνει την υγεία σας. Επομένως «Ερωτευτείτε».