Neolaia Cyprus

5 + 1 πράγματα που πρέπει να μάθετε για τους υπνοβάτες!

n-SLEEPING-large570

Η υπνοβασία έχει την ερμηνεία ενός διαταραγμένου ύπνου.

Eίναι ιδιαίτερα χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι:

1) Η υπνοβασία έχει το κατάλληλο timing.  Συνήθως οι παθόντες υπνοβατούν κατά το πρώτο 1/3 της νύχτας.

2) Ο υπνοβάτης αδυνατεί να θυμηθεί το «προϊστορικό» των μεταμεσονύχτιων ενεργειών του.

3) Τα μάτια του είναι ανοιχτά ή μισάνοιχτα και έχει απλανές βλέμμα.

4) Δεν είναι καλή ιδέα να ξυπνήσετε τον υπνοβάτη, γιατί μπορεί να θέσετε τη ζωή του σε κίνδυνο!

5) Η υπνοβασία οφείλεται κυρίως σε συναισθήματα άγχους και κούρασης, τα οποία προκαλούν μεγάλη ένταση και δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε ήρεμα. Ως αποτέλεσμα να ξυπνήσουμε και να υπνοβατήσουμε!

6) Ευτυχώς η υπνοβασία μπορεί να αντιμετωπιστεί!  Η ποιότητα του ύπνου μας έχει μεγάλη βαρύτητα, δηλαδή η σωστή θερμοκρασία, το κλειστό φως και ο παραγκωνισμός του άγχους, των βαριών φαγητών και του αλκοόλ επηρεάζουν αισθητά.

Πρόσφατα

Δημοφιλέστερα