Neolaia Cyprus

5+1 απλές ασκήσεις γυμναστικής στη δουλειά [GIF]

hfg

Ανήκετε και εσείς στην κατηγορία «Πνίγομαι στη δουλειά, για αυτό δεν έχω χρόνο για γυμναστήριο» Κανένα πρόβλημα!

Για να μην μας χάνεις στιγμή κάνε Like στη σελίδα μας στο Facebook

Ευτυχώς για εσάς (αλλά και για εμάς!) υπάρχουν απλές λύσεις που μας βοηθούν να γυμνάζουμε πόδια, χέρια και όχι μόνο στον εργασιακό μας χώρο. Χρησιμοποιείστε λοιπόν  ένα βιβλίο, τις σκάλες, μια καρέκλα, ένα laptop καθώς και ό,τι άλλο πανομοιότυπο έχετε στη διάθεση σας για την άσκηση σας!

Ακολουθήστε 6 απλούς τρόπους και γυμναστείτε μαζί μας:

1. Χρησιμοποιείστε την περιστρεφόμενη καρέκλα του γραφείου σας

desktwistworkout

2.  «Ανεβοκατεβείτε» τις σκάλες

stairwalkgif

3. Τεντώστε τα πόδια σας, ενώ πίνετε τον καφέ σας!

coffeebreakworkoutgif1

4.  Τηρήστε το σύνθημα «Σηκώνομαι και κάθομαι στην καρέκλα» και ξανά «Σηκώνομαι και κάθομαι»

squatdeskgif

5. Χρησιμοποιείστε το laptop σε ρόλο… βαριδίου 

laptopcurlgif

6. Push – up μέχρι οι φωτοτυπίες σας να είναι έτοιμες!

pushupcopierwait1

Πρόσφατα

Δημοφιλέστερα