Neolaia Cyprus

Απεξαρτηθείτε – Η εργασιομανία είναι ψυχική αρρώστια

workaholic3

Όσο βολικό και αν ακούγεται σε ένα εργοδότη αποφύγετε τους εργασιομανείς υπαλλήλους.

Του Ιάκωβου Ιακώβου

Είσαστε μήπως από τους τύπους που ξοδεύουν πολλές από τις ώρες της ημέρας στο γραφείο. Μήπως η διαφορά ημέρας και νύχτας δεν είναι κάτι το οποίο σας προξενεί κάτι διαφορετικό. Σταματήστε το.

Η εργασιομανία όσο και αν θεωρείται ότι είναι προτέρημα, και κάτι το οποίο θα γραφτεί με χρυσά γράμματα στο βιογραφικό σας, στο τέλος της ημέρας είναι απλά λάθος επιλογές που κάνετε για καταμερισμό του χρόνου εργασίας σας.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι ο ορισμός εργασιομανία (workaholism) επινοήθηκε το 1968 από τον Wayne Oates, ένα Αμερικανό ψυχολόγο σε ένα δοκίμιο στο οποίο ο ίδιος ομολόγησε ότι για τον εθισμό του.

  • Επαγγελματική καταξίωση και εργασιομανία

Πολλοί από όσους είναι εργασιομανείς στην ουσία αυτό που προσπαθούν να πετύχουν είναι την επαγγελματική καταξίωση και ανέλιξη τους. Αλλά όμως αν δεν μπορείς να θέσεις κάποια όρια σε αυτό το πράγμα τότε θα αρχίσεις να χάνεις από την παραγωγικότητα σου. Στην προσπάθεια σου να διατελέσεις τις υποχρεώσεις σου στην δουλειά σε υπερθετικό βαθμό μπορεί για ορισμένους εργοδότες να είναι το ιδεατό μοντέλο υπαλλήλου αλλά αυτό δεν έχει κανένα στίγμα αλήθειας. Στην πραγματικότητα το να δουλεύεις 24 ώρες το 24ωρο θα σε αναγκάσει να χάνεις από την παραγωγικότητα σου ή ακόμα και από την όρεξη σου για εργασία.

  • Ψυχολογικός ορισμός της εργασιομανίας

Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο των Financial Times σχετικά με την εργασιομανία παρόλο που δεν υπήρξε ποτέ κλινικός ορισμός για την εργασιομανία τα συμπτώματα της είναι σχεδόν τα ίδια με αυτά που έχει ένας αλκοολικός. Χαρακτηριστικό είναι και το γεγονός ότι στις ΗΠΑ από το 1983 υπάρχει οργάνωση στα πρότυπα των Ανώνυμων Αλκοολικών με την ονομασία «Ανώνυμοι Εργασιομανείς». Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εργασιομανίας είναι η κατάθλιψη με ότι αυτό συνεπάγεται στην ζωή σου. Ένα από τα παραδείγματα που χρησιμοποιεί η Financial Times είναι κάποιος ο οποίος αναφέρει ότι όπως ένας αλκοολικός μέσα από ψέματα προσπαθεί να κρύψει τον εθισμό του το ίδιο κάνει και κάποιος με εργασιομανία. Αναφερόμενος σε παραδείγματα λέει ο ίδιος ότι όντας εργασιομανής όταν βρισκόταν σε διακοπές  προσποιήθηκε ότι ήθελε να κοιμηθεί και μόλις η οικογένεια του βγήκε έξω για βόλτα ο ίδιος άρχισε να παράγει εργασία από τον ηλεκτρονικό του υπολογιστή.

  • Επιζήμια η εργασιομανία

Καταρχήν θα πρέπει να καταρρίψουμε τον μύθο ότι η εργασιομανία σημαίνει και παραγωγικότητα. Αν κάποιος δεν είναι ξεκούραστος όσο και αν προσπαθεί δεν καταφέρνει ποτέ του να παράγει όσο θα έπρεπε. Η ανάγκη για τελειομανία σου δημιουργεί ένα εσωτερικό περιβάλλον το οποίο δεν σε αφήνει να διαχειριστείς την διαφορά προσωπικής ζωής και εργασίας. Πολλές φορές αισθάνονται πανικό καθώς επίσης θλίψη και τύψεις. Αυτό βγάζει μια νευρικότητα που δεν σε αφήνει να παράγεις το ιδεατό και κάποια στιγμή φτάνεις στο σημείο να πεις ότι δεν αντέχεις άλλο. Το θέμα όμως είναι αν δεν το πεις ποτέ αυτό τότε θα συνεχίσεις σε αυτούς του καταπιεστικούς ρυθμούς.

  • Η εργασία ως ανάγκη

Πλέον η φράση «εργάζομαι για να ζω» μετατράπηκε σε «ζω για να δουλεύω» και αυτό είναι ένα από τα προβλήματα της σύγχρονης εποχής. Στο σήμερα χρησιμοποιούμαι την εργασία για να αποδράσουμε από την καθημερινότητα μας.

Τρόποι για να μειώσεις την εξάρτηση

Σίγουρα δεν υπάρχει ιδεατή φόρμουλα για το πως θα θεραπεύσεις από μόνος σου αυτό τον εθισμό αλλά υπάρχουν λύσεις για να προσπαθήσεις. Η διευθύνων σύμβουλος του «Lead from within», που πρόκειται για μια συμβουλευτική εταιρεία, κ. Lolly Daskal προσπαθεί να βρει την χρυσή τομή. Σε ένα πρόσφατο κείμενο της αναφέρεται στην μείωση της εξάρτησης αυτής.

1. Μάθε να κλείνεις

Υποσχέσου στον εαυτό σου ότι δεν θα δουλεύεις πέραν των ωρών εργασίας σου. Το σημαντικό όμως είναι να τηρήσεις αυτή την υπόσχεση που θα δώσεις. Θέσε ως στόχο σου μερικές φορές να κλείνεις τα πάντα (κινητό και υπολογιστή. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται «Μάθε να φεύγεις»

2. Κάνε διάλειμμα

Ένα διάλειμμα από την εργασία ποτέ δεν έκανε κακό σε κανέναν. Ακόμα και την ώρα όπου οφείλεις να εργάζεσαι δώσε στον εαυτό σου τουλάχιστον 10 λεπτά απεξάρτησης από αυτό που κάνεις. Καθάρισε το μυαλό σου και θα δεις ότι θα δημιουργήσεις. Ένας από τους τρόπους που χρησιμοποιούμαι εμείς στα γραφεία μας είναι ότι κάθε 30 λεπτά να σηκώνεσαι από την καρέκλα και όσο και αν σας φανεί περίεργο να κάνουμε ένα μικρό περπάτημα. Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο πρακτικούς τρόπους χαλάρωσης.

3. Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι

Πολλοί από τους εργασιομανείς θεωρούν ότι όσοι προσπαθούν να απολαμβάνουν τα διαλλείματα που τους προσφέρει η ζωή είναι τεμπέληδες. Αλλά αυτός ο τρόπος σκέψης είναι μη υγιείς. Οι ατελείωτες ώρες εργασίας σου δεν επιδεικνύουν αφοσίωση. Βάλε σε προτεραιότητα την δική σου υγεία και δημιούργησε.

4. Πάρε συμβουλές

Οι συμβουλές δεν έκαναν ποτέ κακό σε κανέναν. Μην διστάσεις να επισκεφτείς ένα ψυχολόγο. Ζούμε σε ένα κόσμο γεμάτο ψυχαναγκαστικά πράγματα και σίγουρα δεν είσαι ούτε ο πρώτος ούτε ο τελευταίος που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα. Δημιούργησε με την βοήθεια άλλων την ισορροπία που θέλεις να έχει η ζωή σου.

5. Μην μεταφέρεις δουλειά στο σπίτι

Όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται από την κ. Daskal αυτό είναι το «πιο δύσκολο από όλα» όσα προτείνονται. Θα πρέπει όταν πηγαίνεις στο σπίτι να σταματά η όποια «σύνδεση» σου με την δουλειά. Μάθε να ξεχωρίζεις τις διαφορές ανάμεσα στα δύο. Ακόμα και το να κλείσεις το κινητό σου θα είναι αυτό που θα σε βοηθήσει. Μάθε να ξοδεύεις χρόνο με την οικογένεια σου και τους φίλους σου. Γίνε με άλλα λόγια ο άνθρωπος ο οποίος την στιγμή που σχόλασε είναι απλά «μη διαθέσιμος». Φυσικά αυτό δεν μπορεί να ισχύει για τις δουλείες όπου κρίνονται ανθρώπινες ζωές. Για τις υπόλοιπες δουλειές θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι είναι αποδεκτό να είσαι μη διαθέσιμος.

*Το άρθρο δημοσιεύθηκε στην Κυριακάτικη Εφημερίδα «24»

Πρόσφατα

Δημοφιλέστερα