Neolaia Cyprus

Ο κανόνας των 90 λεπτών στον ύπνο! [video]

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ένα κάποιο θεματάκι με το ξύπνημα, για αυτό θεωρώ το πιο πάνω βίντεο ιδιαίτερα χρήσιμο αφού μας δίνει ένα τρικ έτσι ώστε να ξυπνάμε ανανεωμένοι και ξεκούραστοι, χωρίς να νιώθουμε αυτή την έντονη νύστα που μας κάνει να θέλουμε να… αλλάξουμε πλευρό.

Έκανες Like στη σελίδα μας στο Facebook ή πρέπει να στα λέμε όλα εμείς; 

Το «κόλπο» βασίζεται στο γεγονός πως ο ύπνος χωρίζεται σε κύκλους διάρκειας περίπου 90 λεπτών. Αρχικώς, μόλις κοιμηθούμε πέφτουμε σε ελαφρύ ύπνο, αργότερα σε πιο βαρύ, μετά ακολουθεί το όνειρο για να επιστρέψουμε ακολούθως στον ελαφρύ ύπνο. Αυτή η διαδικασία παίρνει 90 λεπτά και αν ξυπνήσουμε στο τέλος κάθε κύκλου, θα νιώθουμε ξεκούραστοι και το ξύπνημα θα είναι πιο εύκολο.

Άρα, σύμφωνα με τον δημιουργό του βίντεο, αν θέλουμε να ξυπνήσουμε για παράδειγμα στις 08:00, χωρίζουμε τις προηγούμενες ώρες σε ενενηντάλεπτα μπλοκς. Έχουμε και λέμε: 06:30, 05:00, 03:30, 02:00, 00:30, 23:00, 21:30 κλπ.

Αν κοιμηθούμε μια από αυτες τις ώρες, π.χ. στις 23:00 ή στις 00:30 μέχρι τις 08:00, θα ξυπνήσουμε στο τέλος του κύκλου και θα πετύχουμε τον σκοπό μας.

Δεν ξέρω για σας, εγώ πάντως θα το δοκιμάσω…

Πρόσφατα

Δημοφιλέστερα